JÓGAHRÁTKY (8-11 let)

Kroužek jógy pro děti ve věku 8-11 let, vedený zábavnou formou, aby měly z pohybu radost. Seznámí se s ásanami a jejich správnym provedením, osvojí si správnymé pohybové vzorce a zdravé držení těla, nacvičí si různé typy dýchaní, relaxační techniky, zahrajou si různé ógové hry, kouzlo přítomného okamžiku "tady a teď"... A můžou se těšit i na aromaterapii :)

Výchovně vzdělávací cíle:
- pevnější a zdravější tělo, osvojení správného držení těla
- lepší vnímání/uvědomování si svého těla, následně také pocitů
- lepší ovládání těla- koordinaci, rovnováhu a ladnější pohyby
- lepší soustředění
- umění relaxovat a následně lepší (mnohdy i delší) spánek
- snadnější zvládání stresových situací
- rozvoj fantazie a představivosti
- zdravý návyk pro celoživotní duševní pohodu a zdraví
- úctu k sobě i okolí
- radost a pozitivní naladění a sebevědomí
- formování charakterových vlastností (cvičením v kolektivu se děti učí ohleduplnosti, respektu, přizpůsobivosti apod.)
- rozvoj poznávacích procesů (děti se seznamují s různými pomůckami a náčiním, učí se orientaci v prostoru)
- rozšiřování slovní zásoby
- trénink paměti, aj.

Obsah:
. správné držení těla a dýchání
. nácvik jednotlivých jógových pozic
. nácvik vnitřní koncentrace
. dechová cvičení
. relaxace
. nácvik meditačních technik

Výstup z kroužku:
Zlepšení kondice, zpevnění a posílení těla dle schopností účastníka, odbourávání stresu,nastolení rovnováhy a lepšímu porozumění svému tělu i jeho signálů.

Letošní novinkou je nutná úhrada kroužku na základě vystaveného předpisu do 14 dnů po přihlášení do kroužku.

DDM Praha 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu, lektora a dalších možných technických náležitostí.