JOGÍNCI (4-7 let)- zrušeno

Děti předškolního a mladšího školního věku jsou "živé", přirozeně zvídavé a milují pohyb. Při jógových lekcích se tak snažíme využít běh, skákání, skotačení, třeba při hře na zvířátka. V rámci dechových cvičení děláme různé zvuky. Poté je učíme zklidnění, vnímání svého těla, svých pocitů.

Co děti čeká aneb struktura jógové praxe:

úvod, motivace, zklidnění
průpravná cvičení, cviky na aktivaci nožní klenby
zábava - prostor pro děti, možnost spolupodílet se na vývoji lekce
jógové hry
dechová cvičení - uvědomění si dechu a práce s ním
relaxace - střídání napětí a uvolnění, relaxace s imaginací

Jako motivaci a propojení příběhu s jednotlivými cviky lektorka používá různé jógové kartičky :)

Výuka přináší radost, příjemné prožitky, zábavu, uvědomění si vlastního těla. Děti se učí ovládat své emoce, respektování okolního světa a řešení různých situací.

Výchovně vzdělávací cíle:
- pevnější a zdravější tělo, osvojení správného držení těla
- lepší vnímání/uvědomování si svého těla, následně také pocitů
- lepší ovládání těla- koordinaci, rovnováhu a ladnější pohyby
- lepší soustředění
- umění relaxovat a následně lepší (mnohdy i delší) spánek
- snadnější zvládání stresových situací
- rozvoj fantazie a představivosti
- zdravý návyk pro celoživotní duševní pohodu a zdraví
- úctu k sobě i okolí
- radost a pozitivní naladění a sebevědomí
- formování charakterových vlastností (cvičením v kolektivu se děti učí ohleduplnosti, respektu, přizpůsobivosti apod.)
- rozvoj poznávacích procesů (děti se seznamují s různými pomůckami a náčiním, učí se orientaci v prostoru)
- rozšiřování slovní zásoby
- trénink paměti, aj.

Obsah:
. správné držení těla a dýchání
. nácvik jednotlivých jógových pozic
. nácvik vnitřní koncentrace
. dechová cvičení
. relaxace
. nácvik meditačních technik

Výstup z kroužku:
Zlepšení kondice, zpevnění a posílení těla dle schopností účastníka, odbourávání stresu,nastolení rovnováhy a lepšímu porozumění svému tělu i jeho signálů.

Letošní novinkou je nutná úhrada kroužku na základě vystaveného předpisu do 14 dnů po přihlášení do kroužku.

DDM Praha 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu, lektora a dalších možných technických náležitostí.