JÓGA PRO TEENKY

Jóga je určena pro mladé dívky, na lekcích se společně zaměříme na fyzické protažení, zdravotní cviky pro správné držení těla, cviky pro zdravá záda a na závěr uvolnění - relaxaci, meditaci. Dotkneme se vnímavosti svého těla i dechu, emocí i pocitů, podpoříme zdravou sebedůvěru, flexibilitu a sílu. Lekce budou přizpůsobeny momentální náladě, potřebám a rozpoložení teenek. Doba konání kroužku 15:00-15:45 hod.

Nutné znalosti:
- Žádné

Nutné vybavení:
- Pohodlné oblečení

Výchovně-vzdělávací cíle:
- Naučení dovednostem a znalostem v oblasti jógy dle vyspělosti dětí ve skupině
- Naučení se být součástí skupiny a posílení důvěry v sebe
- Zlepšení zdravotní způsobilosti těla

Obsah:
- Poznání a naučení se zábavnou formou pozicím jógy
- Posilování těla tréninkem a hrou v neobvyklých a přitom přirozených pohybových polohách
- Zvyšování flexibility těla, plynulost pohybů, využívání energie a zpevnění těla
- Správné dýchání a držení těla, koncentrace
- Seznámení s novými kamarády
- Posílení vztahu ke sportu obecně

Výstup z kroužku:
- Rozumět základním pravidlům správného držení těla v pozicích jógy
- Ovládat své tělo (relaxace těla x zpevnění těla)
- Posílit hluboký stabilizační systém a všechny přirozené funkce pohybového aparátu