JÓGA PRO TEENKY
Jóga je určena pro mladé dívky, na lekcích se společně zaměříme na fyzické protažení, zdravotní cviky pro správné držení těla, hravé cviky proti plochonoží, cviky pro zdravá záda a na závěr uvolnění - relaxaci, meditaci. Vyzkoušíme si také prvky zábavné akrojógy. Dotkneme se vnímavosti svého těla i dechu, emocí i pocitů, podpoříme zdravou sebedůvěru, flexibilitu a sílu. Lekce budou přizpůsobeny momentální náladě, potřebám a rozpoložení teenek. Doba konání kroužku 15:00-15:45 hod.
Nutné znalosti:
- Žádné
Nutné vybavení:
- Pohodlné oblečení
Výchovně-vzdělávací cíle:
- Naučení dovednostem a znalostem v oblasti jógy dle vyspělosti dětí ve skupině
- Naučení se být součástí skupiny a posílení důvěry v sebe
- Zlepšení zdravotní způsobilosti těla
Obsah:
- Poznání a naučení se zábavnou formou pozicím jógy
- Posilování těla tréninkem a hrou v neobvyklých a přitom přirozených pohybových polohách
- Muzikoterapie
- Zvyšování flexibility těla, plynulost pohybů, využívání energie a zpevnění těla
- Správné dýchání a držení těla, koncentrace
- Seznámení s novými kamarády
- Posílení vztahu ke sportu obecně
Výstup z kroužku:
- Rozumět základním pravidlům správného držení těla v pozicích jógy
- Ovládat své tělo (relaxace těla x zpevnění těla)
- Posílit hluboký stabilizační systém a všechny přirozené funkce pohybového aparátu
Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu, lektora a dalších možných technických náležitostí.
Kód | 843607 |
Název | JÓGA PRO TEENKY |
Místo konání | Pracoviště Kolovraty |
Hlavní vedoucí | Mgr. Barbora Jiráková |
Věková skupina | 10-16 let |
Vybavení na kroužek | Sportovní oblečení |
V ceně zahrnuto | pronájem lektor program |
Cena 1. pololetí | 2100,- Kč |
Cena 2. pololetí | 2100,- Kč |
Cena rok | 3000,- Kč |
Datum zahájení | 19.09.2024 |
Datum ukončení | 05.06.2025 |
Dny konání | ČT 15:00-16:00 |
Kontakt | voltr@dumum.cz |