ZÁKLADY GYMNASTIKY

Lekce jsou zaměřené na základy gymnastiky, které napomůžou dětem rozvíjet jejich pohybové a sociální dovednosti. Děti zlepší svoji motoriku, obratnost, koordinaci a prostorové cítění. Děti se naučí správnému držení těla a chůzi, správnému protažení před a po tréninku, rozsahy pohybů a naučí se pracovat s rovnováhou.

Kroužek je ideálním základem pro taneční styl Contemporary nebo sportovní kroužky. Žáci se díky němu zpevní, zesílí, získají potřebnou flexibilitu, ladnost a radost z pohybu.

Do výuky budeme zapojovat cvičební pomůcky a náčiní jako jsou různé druhy míčů a míčků, švihadla, obruče, překážky, podložky a žíněnky.

Výuka bude vedena odlehčenou a zábavnou formou, která povede k získání kladného vztahu ke sportu a k pohybu jako takovému.

Nutné znalosti
.Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti

Nutné vybavení
.Pohodlné přiléhavé oblečení na tancování a sportovní aktivity (tričko/tílko, legíny, baletní sukénka)
.Gymnastické špičky, piškoty nebo cvičky

Výchovně-vzdělávací cíle
.Získání kladného vztahu ke sportu a k pohybu jako takovému
.Získání všestranného pohybového základu
.Získání základních dovedností v oblasti gymnastiky (kotoul vpřed i vzad, hvězda, most, svíčka, stoje na rukou apod.)
.Získání základních dovedností z oblasti baletu (základní prvky a postoje)
.Vést ke vzájemné spolupráci a naučit být součástí týmu (vědět, že svým zlepšováním pomáhá zlepšovat celý tým)
.Vést k pozitivnímu přístupu k pohybu a tanci jako specifické formě výuky

Obsah
.Rozvoj pohybových schopností
.Základní gymnastické a baletní prvky
.Správné a zdravé držení těla
.Správné dýchání
.Správné protažení před a po tréninku
.Práce na rozsazích (provaz, placka apod.)
.Cvičení pohybové paměti
.Rozvoj koordinace a prostorové cítění
.Rytmická průprava (klasické počítání dob do hudby a vytleskávání hudby)
.Zvyšování fyzické kondice
.Dynamičnost pohybů, využívání energie
.Rozvoj taneční fantazie a improvizace (nalézání vztahu k tanci individualitou jedince)

Výstup z kroužku
.Žák rozumí základním pravidlům správného držení těla
.Vnímání ostatních tanečníků a schopnost s nimi spolupracovat
.Získání základních znalostí a dovednosti v oblasti gymnastiky a baletu
.správná reakce na změny tempa hudebního doprovodu, schopnost vytleskat rytmus
.Získání kompetence k pokračování v tanečním vzdělávání či sportovních aktivitách
.Skupinové i individuální nacvičení choreografie

Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.