JÓGA PRO TEENKY A JEJICH MÁMY
Cvičení jógy pro dospívající a dospělé pod vedením zkušené lektorky, určené pro začátečníky i mírně pokročilé. Pomocí dýchacích technik a cvičení jednotlivých asán (jógových pozic) posílíte tělo, mysl i smysl pro rovnováhu.
Cvičení je nabídka hezky stráveného času dospívajících dívek se svými maminkami při společném cvičení, ale může využít i jednotlivec.
Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.
Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti.
Nutné vybavení:
- pohodlné čisté sportovní oblečení
- vlastní podložka
- cvičí se na boso nebo v protiskluzových ponožkách
Výchovně vzdělávací cíle:
. zlepšení kondice, zpevnění těla, posílení svalů
. zdokonalení rovnováhy a koordinace pohybu
. zlepšení koncentrace, fyzické i psychické odolnosti
. zlepšení krevního oběhu a metabolismu,
. zlepšení sebedůvěry, zlepšení psychické pohody
Obsah
. správné držení těla
. správné dýchání
. nácvik jednotlivých jógových pozic
. náprava postavení páteře
. posilování vnitřních hlubokých svalů břicha, svalů nohou i rukou
. zpevňování těla pomocí vlastní váhy
. nácvik vnitřní koncentrace
. dechová cvičení
. relaxace
. nácvik meditačních technik
Výstup z kroužku:
Účastník zná jednotlivé jógové pozice, je schopen při pravidelné praxi si je sám doma zacvičit. Zlepšení kondice, zpevnění a posílení těla dle schopností účastníka, odbourávání stresu a nastolení rovnováhy a lepšímu porozumění svému tělu i jeho signálům.
Kód | 643625 |
Název | JÓGA PRO TEENKY A JEJICH MÁMY |
Místo konání | Újezd nad Lesy, sál |
Hlavní vedoucí | Eliška Kratinová |
Věková skupina | 12-60 let |
Vybavení na kroužek | pohodlné oblečení,vlastní podložka na cvičení |
V ceně zahrnuto | prostor, program, lektor |
Cena 1. pololetí | 1800,- Kč |
Cena 2. pololetí | 1800,- Kč |
Cena rok | 2400,- Kč |
Datum zahájení | 20.09.2024 |
Datum ukončení | 06.06.2025 |
Dny konání | PÁ 18:00-19:00 |
Kontakt | soukopova@dumum.cz |