RANNÍ CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Cvičení pro dospělé s prvky vývojové kineziologie a s prvky jógy pod vedením zkušené lektorky. Posílíte tělo, mysl i smysl pro rovnováhu.
Cvičení je vhodné pro každého, bez ohledu na věk či pohlaví.
Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti.
Nutné vybavení:
- pohodlné čisté sportovní oblečení
- vlastní podložka
- cvičí se na boso nebo v protiskluzových ponožkách
DDM - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu, lektora a dalších možných technických náležitostí.
Výchovně vzdělávací cíle:
. zlepšení kondice, zpevnění těla, posílení svalů
. zdokonalení rovnováhy a koordinace pohybu
. zlepšení koncentrace, fyzické i psychické odolnosti
. zlepšení krevního oběhu a metabolismu,
. zlepšení sebedůvěry, zlepšení psychické pohody
Obsah
. správné držení těla
. náprava postavení páteře
. posilování vnitřních hlubokých svalů břicha, svalů nohou i rukou
. zpevňování těla pomocí vlastní váhy
. nácvik vnitřní koncentrace
. dechová cvičení
. relaxace
Výstup z kroužku:
Účastník zná jednotlivé jógové pozice a cviky dle vývojové kineziologie, je schopen při pravidelné praxi si je sám doma zacvičit. Zlepšení kondice, zpevnění a posílení těla dle schopností účastníka, odbourávání stresu a nastolení rovnováhy, lepší porozumění svému tělu i jeho signálům.
Kód | 643626 |
Název | RANNÍ CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA |
Místo konání | Újezd nad Lesy, sál |
Hlavní vedoucí | Lenka Martínková |
Věková skupina | 16-99 let |
Vybavení na kroužek | pohodlné oblečení,vlastní podložka na cvičení |
V ceně zahrnuto | prostor, program, lektor |
Cena 1. pololetí | 2000,- Kč |
Cena 2. pololetí | 2000,- Kč |
Cena rok | 2800,- Kč |
Datum zahájení | 19.09.2024 |
Datum ukončení | 05.06.2025 |
Dny konání | ČT 08:00-09:00 |
Kontakt | soukopova@dumum.cz |