PILATES 15+ (NOVINKA)
Pilates je vhodná pro všechny bez ohledu na úroveň trénovanosti. Tato metoda se dá úspěšně použít jak v prevenci vadného držení těla a s ním spojených bolestí pohybového aparátu i jako metoda, která již vzniklé dysbalance v pohybovém aparátu řeší. Cvičením pilates se člověk naučí lépe vnímat své tělo a zdravě a funkčně se pohybovat.
Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti
Nutné vybavení: Pohodlné oblečení, sportovní obuv s bílou podrážkou, pití
Výchovně-vzdělávací cíle
. naučení správného držení těla během cvičení
. naučení správnému dýchání a zapojení HSS při cvičení
. naučení správnému používání pomůcek ke cvičení a nepřetěžování jednotlivých svalových skupin.
Obsah
. základní tělesná průprava, koordinace pohybů, posílení středu těla
. správné držení těla
. správné dýchání
. zvyšování flexibility těla, dynamičnost pohybů, využívání energie a zpevnění těla
. poznání nových cvičebních metod a správné používání pomůcek.
Výstup z kroužku
Účastník kroužku:
. rozumí základním pravidlům správného držení těla - dokáže zvládnout základní pohybové dovednosti
. zvládnutí kondičních cvičení, práci se zapojením hlubokého stabilizačního systému
. získání povědomí o pohybových možostech svého těla(praktickou znalost) a dovednost ho posilovat, udržovat kondici
Lektor: Kateřina Marešová ( maresova@dumum.cz)
Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům Um si vyhrazujeme právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.
PLATBY
Platba musí být převedena na účet viz. přihláška pod správným VS do 14 dnů po přihlášení. V případě špatně vyplněného VS se platba v systému nespáruje. Předpis lze vystavit pouze na rok nebo na pololetí - pokud bude účastník přihlášen v průběhu roku, nebude částka ponížena.
Na Vaši žádost poskytneme potvrzení o úhradě ZÚ, na který můžete získat příspěvek od zdravotní pojišťovny.
Na Vaši žádost také můžeme vystavit fakturu na zaměstnavatele některého z rodičů pro úhradu kroužku. (v tomto případě je nutné si zjistit, zda tento benefit Váš zaměstnavatel poskytuje)
Tyto žádosti zasílejte na email kohlickova@dumum.cz a v kopii vedoucímu oblasti na maresova@dumum.cz
Kód | 243655 |
Název | PILATES 15+ (NOVINKA) |
Místo konání | Divadelní sál Zahradní Město |
Hlavní vedoucí | Kateřina Marešová |
Věková skupina | 15-99 let |
Vybavení na kroužek | sportovní oblečení, jogamatku, pití |
V ceně zahrnuto | pronájem, lektor, materiál |
Jiná ujednání | Změna termínů konání a lektorů vyhrazena. Garance 30 lekcí/ šk.rok |
Cena 1. pololetí | 1800,- Kč |
Cena 2. pololetí | 1800,- Kč |
Cena rok | 2500,- Kč |
Datum zahájení | 17.09.2024 |
Datum ukončení | 03.06.2025 |
Dny konání | ÚT 19:00-20:00 |
Kontakt | maresova@dumum.cz |